Эффективные упражнения от морщин под глазами

Стресс, недосып и активная мимика отражается на вашем лице. Со временем область вокруг глаз становится сухой, появляются отеки и морщинки. Как справиться с проблемой? Уходовые средства и массаж для мышц глаз.

Стресс, недосып и активная мимика отражается на вашем лице. Со временем область вокруг глаз становится сухой, появляются отеки и морщинки. Как справиться с проблемой? Уходовые средства и массаж для мышц глаз.

Сухая кожа, темные круги, морщины и мешки под глазами делают взгляд уставшим и могут добавить несколько лет возраста любой женщине. Возьмите свою красоту под контроль — используйте эффективные упражнения, чтобы устранить эти недостатки и освежить свой взгляд. Гимнастика хороша тем, что борется не только с локальными проблемами, но и в целом может улучшить контур лица.

Причины появления морщин

Уже после 25 лет каждая девушка замечает, что кожа вокруг глаз начинает терять упругость и эластичность. Дело в том, что в этой зоне практически нет сальных желез, очень мало мышечной ткани и коллагена. Морщинки здесь появляются довольно рано и являются первым признаком старения. Этот процесс может ускориться, если:

• у вас активная мимика лица;
• вы неправильно питаетесь;
• не увлажняете кожу вокруг глаз;
• вы курите или употребяете алкоголь;
• не высыпаетесь;
• не защищаете кожу от ультрафиолетовых лучей;
• часто пребываете в состоянии стресса;
• у вас генетическая предрасположенность к раннему старению кожи.

Также свою лепту вносит неправильный уход за кожей вокруг глаз или использование косметики, которая ей не подходит. Внешний вид кожи портится из-за постоянной работы за компьютером и перенапряжения глазных мышц. Последние необходимо регулярно тренировать. Гимнастика глазных мышц поможет выровнять тон кожи, подтянуть овал лица, разгладить мелкие морщины, омолодить лицо, улучшить кровообращение, уменьшить отечность под глазами.

unsplash.com

Рекомендации для проведения гимнастики

Чтобы тренировка прошла эффективно, перед ее началом нужно правильно подготовиться. Сначала очистите лицо от косметических средств. Это поможет коже насытиться кислородом. Во время гимнастики кожу лица нужно увлажнить маслом, сывороткой или кремом. Средство должно подходить вам по типу кожи. Увлажнение требуется, чтобы во время выполнения упражнений вы не испытывали дискомфорт и не травмировали себя.

Не будет лишним сделать дыхательную гимнастику — это расслабит мышцы тела, а вас настроит на тренировку. Первые несколько тренировок рекомендуем проводить перед зеркалом, чтобы запомнить правильность и последовательность упражнений. Когда вы приноровитесь, то сможете выполнять фейсбилдинг где угодно. Важное правило гимнастики от морщин под глазами — это постепенно увеличивать время выполнения упражнений, потому что мышцы достаточно быстро привыкают к нагрузкам. Также научитесь контролировать свое лицо во время тренировки: работают только глаза.

12 упражнений от морщин под глазами

1. Начните гимнастику с этого упражнения. Оно разгоняет лимфу и улучшает кровообращение. Поставьте средние пальцы на внешние уголки глаз. Проведите ими по кругу: под глазами, затем по векам под бровями, вновь возвращаясь к наружным уголкам глаз. Повторите 10 раз. Затем поставьте пальцы на внутренние уголки глаз и по нижним векам ведите пальцы к вискам. Задержитесь в этой точке и, ослабляя нажим, проведите пальцами к ключицам.

2. Поставьте указательный и средний палец каждой руки на уголки глаз. Должна получится «галочка». Слегка надавите пальцами на эти точки. Посмотрите наверх и задержите там взгляд. Теперь аккуратно тяните пальцами нижнее веко вверх, но не закрывайте им глаз. Под пальцами должна прощупываться легкая пульсация. Сделайте 3 подхода по 7 раз. «Галочка» поможет избавиться от мешков под глазами и разгладить мелкие морщины.

3. Сделайте из большого и указательного пальца два полукруга, имитирую бинокль или очки. Указательные пальцы должны находиться немного ниже бровей, а большие лежать на скулах. Сохраняя такое положение, слегка надавите пальцами на лицо и быстро поморгайте. Вы должны почувствовать движение мышц. Упражнение выполняйте в течение 30-40 секунд. Оно поможет подтянуть нижние веки и придать тонуса мышцам вокруг глаз.

4. Широко раскройте глаза и нарисуйте ими знак «бесконечность». Сделайте это упражнение около 10 раз. Оно поможет не только подтянуть кожу, но и улучшить зрение.

unsplash.com

5. Положите указательные пальцы под глаза на скуловую кость. Прищурьте глаза на 5 секунд, а затем расслабьте их. Вам нужно почувствовать, как двигаются мышцы под подушечками пальцев. Повторите упражнение 10 раз. Если устанете, поморгайте глазами и продолжите снова. Эта тренировка избавляет от мешков под глазами и позволяет прочувствовать мышцы.

6. Зажмурьте глаза настолько сильно, насколько сможете на несколько секунд. Затем резко распахните их. Повторите 10 раз, чтобы забыть о мешках под глазами.

7. Закройте глаза и вращайте глазами влево, вправо, вниз и вверх, не поворачивая головы. Затем проделайте то же самое с открытыми глазами. Упражнение помогает подтянуть круговую мышцу глаза и избавиться от морщинок.

8. Поставьте указательные пальцы на наружные уголки глаз, средние — под бровь, а безымянные — на внутренний уголок. По очереди прищуривайте глаза и хмурьте брови, а пальцами оказывайте себе сопротивление. Чтобы избавиться от морщин, делайте это упражнение не менее пяти раз за тренировку.

9. Посмотрите вперед. Затем плавно переведите глаза на кончик носа, чтобы они сошлись. Задержите их в таком положении на пару секунд. Далее вновь переведите взгляд перед собой, чтобы глаза расслабились. Повторите упражнение 10 раз, не торопясь. Если почувствуете перенапряжение или головокружение, сделайте перерыв или сократите количество повторений.

10. Поставьте средние пальцы на наружные уголки глаз и слегка потяните кожу к вискам, чтобы сузить глаза. В этом положении закройте и откройте их несколько раз.

11. Закройте глаза и подушечками пальцев нежно на них надавите. Вы должны чувствовать напряжение. Затем откройте глаза и расслабьте их. Повторите несколько раз.

12. Это упражнение выполняйте на улице, на балконе или возле окна. Зафиксируйте голову в удобном положении, слегка приподняв подбородок. Поднимите глаза вверх на небо. Затем переведите взгляд на линию горизонта. Повторите 10-12 раз.

Чтобы заметить результат как можно быстрее, выполняйте гимнастику хотя бы через день. При этом не забывайте использовать увлажняющие средства для кожи, чтобы не навредить ей. И совсем скоро вас порадует ваше отражение в зеркале.

А вы уже опробовали на себе силу фейс-фитнеса? Расскажите о своих результатах в комментариях!

Главное фото: 1000sovetov.ru.

Самые интересные и популярные статьи на нашем канале в Яндекс.Дзен

Подписаться!