Целебные свойства арбуза: минздрав рассказал, чем полезна ягода и как поможет похудеть

Главный внештатный диетолог Минздрава РФ Виктор Тутельян рассказал о том, как арбуз помогает выводить из организма токсины и скинуть лишние килограммы. Читайте подробнее в нашем материале.

Главный внештатный диетолог Минздрава РФ Виктор Тутельян рассказал о том, как арбуз помогает выводить из организма токсины и скинуть лишние килограммы. Читайте подробнее в нашем материале.

По словам врача, арбуз — это прекрасный продукт для тех, кто хочет похудеть из-за его способности притуплять аппетит. Во время употребления этой ягоды желудок наполняется большим объемом жидкости, и чувство голода заметно снижается, передает NEWS.ru. Именно из-за этого свойства арбуз можно использовать, чтобы контролировать массу тела. Однако следует быть осторожными и знать меру, подчеркнул диетолог.

«В арбузе содержится много сахара — от пяти до 10 граммов на 100 граммов мякоти. Это, во-первых, избыточная нагрузка на поджелудочную железу. Во-вторых, его бесконтрольное употребление может привести к лишнему весу», — рассказал специалист.

За один прием следует употреблять не более 400-500 граммов арбуза взрослым, а детям — 300-400 граммов. Принимать его пищу лучше всего после обеда, чтобы заменить мякотью ягоды сладкие десерты. 

publicdomainpictures.net

Специалист отметил, что арбуз очень полезный продукт — содержит бета-каротин, B5, A, B6, кремний, кальций, магний, калий, натрий, железо, цинк и фосфор. Кроме этого, в составе ягоды есть лизин, который благотворно влияет на эластичность сосудов, а фолиевая кислота полезна для репродуктивного здоровья женщин и пищеварения.

Это не все свойства арбуза. Он обладает мочегонным свойством, но при этом может справиться с отеками. По словам гастроэнтеролога Нурии Диановой, людям с некоторыми заболеваниями сердца и почек можно устраивать арбузные разгрузочные дни, чтобы вывести из организма жидкость.

Врач предупредила, что арбузы не следует покупать раньше начала августа, потому что ранние плоды растут с использованием удобрений, которые могут вызвать отравление.

Ранее сообщалось, как можно снизить вес без вреда для здоровья. По словам спортсмена-бодибилдера Михаила Малека, для этого пойдет метод похудения под названием «сушка», который популярен среди спортсменов.

Читайте также

Как выбрать спелый и вкусный арбуз

Главное фото: golos.ua