Безопасная диета: тренер назвал способ сжигания жира без вреда для здоровья

Спортсмен-бодибилдер Михаил Малек рассказал радио Sputnik, что метод похудения под названием «сушка», который популярен среди спортсменов, поможет сбросить вес без вреда для здоровья. Читайте подробнее у нас.

Спортсмен-бодибилдер Михаил Малек рассказал радио Sputnik, что метод похудения под названием «сушка», который популярен среди спортсменов, поможет сбросить вес без вреда для здоровья. Читайте подробнее у нас.

По словам спортсмена, правильное применение сушки поможет потерять вес без вреда для здоровья, однако она не должна быть быстрой.

«Сушка может нанести вред. Чем быстрее сушка, тем больше вред. Чем сушка постепеннее, тем меньше вред. Потенциально безопасной для здоровья считается потеря веса примерно полкило в неделю, максимум килограмм. Все, что больше, наносит вред организму, и это надо корректировать за счет диеты», — сказал Михаил Малек.

pixabay.com

Чтобы не возникло проблем со здоровьем, спортсмен рекомендует следить за водно-солевым балансом организма, потому что при такой методике может появиться обезвоживание организма. Также не следует принимать мочегонные препараты — по словам тренера, с ними связаны многие трагические случаи в бодибилдинге.

«Польза будет, если сушка не экстремальная — это значит не опускать процент жира меньше определенного количества. Условно говоря, меньше семи процентов — это экстрим соревновательного уровня, который для организма не очень полезен».

Малик отметил, что для женщин последствия экстремальной сушки будут намного ощутимее — они могут начинаться с проблем с кожей и волосами и заканчиваться нерегулярным менструальным циклом.

Главное фото: kleo.ru

Читайте все самое интересное на нашем канале в Google Новостях

Подписывайтесь!