4 способа защиты от ОРВИ во время беременности

Как не дать вирусам проникнуть в организм будущей мамы и не допустить осложнений при ОРВИ? Рассказываем о самых простых, но действенных способах профилактики вирусных заболеваний при беременности.

Как не дать вирусам проникнуть в организм будущей мамы и не допустить осложнений при ОРВИ? Рассказываем о самых простых, но действенных способах профилактики вирусных заболеваний при беременности.

Верные спутники весны и осени — простудные заболевания. Как бы мы ни старались уберечься от вирусов, рано или поздно они скорее всего до нас доберутся. Болеть не хочется никому, а будущим мамам особенно: это может плохо сказаться как на их здоровье, так и на здоровье ребенка. Именно поэтому так важно защититься от ОРВИ во время беременности. Народные методы, конечно, могут быть эффективными, но лучше обратиться к знаниям XXI века и обеспечить профилактику без запаха чеснока. Что поможет избежать заражения вирусом в период эпидемий?

Подумайте о себе

Первое, что нужно сделать, это понять, что в этот период вы особенно нуждаетесь в заботе. И в первую очередь, заботиться о себе придется вам самой. В основном, это правило касается выхода на улицу. Режим самоизоляции и выходная неделя подразумевают, что вы не станете выходить на улицу без надобности. Но если это все же необходимо, посмотрите на градусник, изучите прогноз погоды на ближайшие пару часов — она может быть очень обманчива, и теплое пальто с шарфом могут оказаться вашими самыми верными спутниками. Одевайтесь по погоде и не смотрите на других.

В период обострений вирусных инфекций используйте оксолиновую мазь. Наносите ее на ватную палочку и распределяйте по носовым ходам. Во время беременности показано только назальное применение и в небольших количествах, поэтому не переусердствуйте. Используйте мазь перед каждым выходом на улицу, но особое внимание уделите тем моментам, когда находитесь среди толпы. Вообще один из методов профилактики ОРВИ в период эпидемий — это изоляция от большого количества людей, поэтому соблюдайте режим карантина: избегайте столпотворений, не ходите в торговые центры и не посещайте крупные мероприятия. В этот период вы особенно уязвимы перед вирусами, поэтому для вас домашняя изоляция — это не рекомендация, а предписание.

pixabay.com

Постарайтесь перенести все запланированные мероприятия — даже если это поход в женскую консультацию или поликлинику. Только представьте, сколько там может быть потенциально инфицированных пациентов — для вас и малыша такое окружение может быть небезопасно. Но если встречи с большим количеством людей все же не избежать, не стесняйтесь надевать защитную маску. Она не обладает стопроцентной способностью защищать, но вы по крайней мере обезопасите себя от слюны и мокроты чихающих, кашляющих и сморкающихся людей в транспорте и поликлинике. А вот если кто-то из ваших домашних заболел, то ношение маски обязательно — только не вам, а больному. Помните, что маску нужно менять каждые 3 часа или раньше по мере загрязнения.

Соблюдайте гигиену

Мама в детстве учила вас мыть руки почаще — и была абсолютно права. Гигиена рук — это самый простой способ избежать заражения вирусной инфекцией. Мытье рук после улицы даже не обсуждается! А также после посещения больниц, тех же торговых центров, в гостях и после гостей... В общем «моем-моем чисто-чисто по утрам и вечерам». Кстати, нет так давно Всемирная организация здравоохранения дала рекомендации о том, как правильно мыть руки, и в ваших интересах их соблюдать.

После прихода с улицы можно также очистить нос, потому что это основной путь проникновения вирусов в организм. Можно просто высморкаться, а можно промыть носовые ходы, но это только после консультации врача — позвоните ему, и он назначит подходящее для вас средство и даст подробные инструкции. Не экспериментируйте и не пробуйте народные методы.

pixabay.com

Витаминизируйтесь

Куда же без витаминной поддержки в такой сложный период? Ведь многие витамины и минералы расходуются во время защиты организма от вторжения вирусов и бактерий.

Увы, у будущих мам потребность в витаминах и минералах возрастает в несколько раз, и получить их из еды в нужном количестве уже не получится. На помощь приходят витаминные комплексы, специально разработанные для беременных. Решая принимать такой витаминный комплекс для укрепления иммунитета, важно обратить внимание на два параметра:

— дозировки должны учитывать поступление полезных веществ с едой;

— в составе должны быть витамины и минералы, которые требуются для активной работы иммунной системы.

Один из популярных сегодня препаратов для поддержания иммунитета и нормального протекания беременности — витаминно-минеральный комплекс «Прегнотон Мама». В его состав входят витамины и микроэлементы, полезные как при профилактике ОРВИ, так и для роста и развития будущего малыша и здоровья мамы.

• Железо. Его недостаток приводит к железодефицитной анемии, при которой резко падает иммунитет. У организма не хватает сил сопротивляться вторжению инфекции. Прегнотон Мама содержит железо в липосомной форме — так оно хорошо усваивается и не вызывает неприятных последствий.

• Омега-3 участвует в работе иммунной системы, а также нужна для формирования иммунной системы малыша. Строго говоря, омега-3 не относится к витаминам, но входит в состав Прегнотона Мама, так как является одним из четырех ключевых микронутриентов, необходимых беременным.·

• Витамин Е напрямую участвует в работе иммунной системы, активирует ее работу, защищает клетки от повреждения и уменьшает последствия воспаления. К тому же витамин Е является мощным антиоксидантом.

• Антиоксидантный комплекс селен + цинк + витамин С. Мало кому известно, что антиоксиданты используются иммунной системой для ликвидации вирусов и бактерий. Кроме того, цинк нужен для выработки интерферона — собственного противовирусного оружия организма.

• Витамины группы В, включая фолиевую кислоту, регулируют синтез многих белков, в том числе тех, которые требуются для работы иммунной системы во время «сражения» с инородными агентами. Кроме того, витамины группы В нужны для выработки энергии, без которой невозможен быстрый и своевременный ответ иммунитета на вторжение вирусов и бактерий.

фото предоставлено партнерами материала

Витаминная поддержка очень важна в профилактике ОРВИ при беременности. Подумайте о том, с какими проблемами приходится справляться вашему организму каждую минуту. Дайте все возможное — себе и своему малышу.

Дайте воздуху вас защитить

А вот и протекция природы. Избежать заражения помогут ежедневные проветривания. Неважно, какое время года за окном — помещение должно проветриваться как минимум трижды в день: утром, в течение дня и перед сном. Чтобы уменьшить концентрацию вирусов в воздухе, достаточно 15 минут циркуляции воздуха. Естественно, в холодную погоду вы не должны находиться в комнате, а если за окном большой плюс, его можно и не закрывать — только следите за тем, чтобы не было сквозняка и вы не мерзли.

Второе, что нужно делать с воздухом в квартире, — увлажнять его. Сухой воздух ухудшает собственные защитные способности организма, приводит к недомоганиям. Специальный увлажнитель позаботится о том, чтобы уровень влажности в квартире всегда был в пределах нормы. Есть и другие способы домашнего увлажнения: с помощью мокрых полотенец на батарее, расставленных в каждой комнате емкостей с водой, ежедневной влажной уборки или даже аквариума — неважно, какой способ вы выбрали, главное, чтобы уровень влажности постоянно поддерживался.

И еще один способ защититься с помощью воздуха: распыляйте в комнатах натуральные эфирные масла с антимикробными свойствами. Это эффективный способ профилактики ОРВИ. К таким природным помощникам относится масло мелиссы, мяты, лимона, чайного дерева, эвкалипта, хвойных деревьев, лаванды, чабреца. Можно нанести пару капель масла на ватный диск и положить возле кровати или использовать аромалампу. Только выбирайте приятные лично вам запахи — они еще долго будут висеть в воздухе.

Берегите свое здоровье и внимательно относитесь к рекомендациям врачей, чтобы и вы, и ваш ребенок были в безопасности!

Главное фото: 1000sovetov.ru

Читайте все самое интересное на нашем канале в Google Новостях

Подписаться