Скоро начнется весна, а вместе с ней и сезон ОРВИ. Как укрепить иммунитет взрослому и не дать вирусам себя атаковать? Делимся действенными советами.
Скоро начнется весна, а вместе с ней и сезон ОРВИ. Как укрепить иммунитет взрослому и не дать вирусам себя атаковать? Делимся действенными советами.Чтобы понимать, чем можно укрепить иммунитет, нужно разобраться, что это вообще такое. Организм способен сам защитить себя от
-
провоспалительная система встречает чужеродную клетку и
-
антивоспалительная система помогает остановить воспаление, когда вредные клетки уже мертвы, чтобы не
Так работает сильный иммунитет. Но
Почему
-
вредные привычки. Стоит
-
неправильное питание. Строгие диеты с
-
недостаточные или чрезмерные физические нагрузки истощают организм;
-
стрессы, неврозы;
-
неблагоприятная экологическая обстановка.
Но
Другой причиной неправильной работы защитной системы организма могут быть аутоиммунные заболевания. Это болезни, при которых происходит сбой в
Разумеется, онкология и
unsplash.com
Как укрепить иммунитет взрослому человеку
Чтобы не
Питание
Диеты, конечно, бывают полезны. Но
Кроме витаминов повысить уровень защиты помогают микроэлементы селен и
Вода
Вода не
unsplash.com
Закаливание
Вопреки заблуждениям, закаливание
Процесс закаливания
Но
Чтобы ваша иммунная система легко переживала эти времена, принимайте контрастный душ, но
Занятия спортом
Активный образ жизни рекомендуют как профилактику при многих болезнях. Это правильно, потому что занятия спортом оказывают общее положительное воздействие. Как физическая активность влияет на
Стоит помнить о
Избавление от
Сильное нервное напряжение распознается организмом как источник угрозы здоровью или жизни. Поэтому нервная система бросает все свои ресурсы на
Больше расслабляйтесь
unsplash.com
Отказ от
Мы
Отдых
Избавились от
Соблюдайте гигиену
Несмотря на
Следите за
Хронические заболевания и
Не
Проверенные десятилетиями способы укрепить иммунитет могут быть действенными
Главное фото: unsplash.com
Самые интересные и популярные статьи на нашем канале в Яндекс.Дзен
Подписаться