Из-за пандемии мы живем в очень тревожное время, когда новости заполнены пугающей информацией, и нам запрещено выходить из дома. Поэтому мы подготовили гайд о том, как сохранить психическое здоровье на самоизоляции.
Из-за пандемии мы живем в очень тревожное время, когда новости заполнены пугающей информацией, и нам запрещено выходить из дома. Поэтому мы подготовили гайд о том, как сохранить психическое здоровье на самоизоляции.ks-yanao.ru
Буквально несколько дней назад Москва и
-
Ограничьте чтение новостей
Довольно сложно спокойно сидеть в
-
Поддерживайте связь с
Во
-
Медитируйте
metapower.tv
Да-да, регулярная медитация помогает справиться с
Если медитировать у
-
Относитесь к
Чтобы не
-
Отвлекайтесь
Не
-
Заведите дневник
Некоторые специалисты уверяют, что ведение дневника помогает избавиться от
lifehacker.ru
-
Занимайтесь спортом
А
-
Сократите употребление кофе и
Кофе увеличивает чувство тревоги, поэтому его потребление следует сократить максимально. Можете сделать это постепенно, выпивая каждый день на
-
Высыпайтесь
Если вы
Берегите себя и
Главное фото: mk.ru
Читайте все самое интересное на нашем канале в Google Новостях
Подписывайтесь!