Выключай безделье, включай продуктивность: 6 книг для победы над прокрастинацией

Как заставить себя сделать хоть что-нибудь и не чувствовать вину за то, что хочется отдыхать? Новая подборка книг от ЛитРес подскажет, как быть с вечным желанием бездельничать и как победить прокрастинацию!

«Зачем делать это сегодня, если можно перенести на завтра» — девиз любого прокрастинатора. Причинами низкой эффективности могут быть разные факторы: непривычно работать из дома, накопился стресс или усталость, отсутствует планирование, нет четких целей. Справиться со всеми этими проблемами вам могут помочь книги. Совместно с крупнейшим книжным сервисом ЛитРес мы подготовили подборку бестселлеров, которые сделают ваш рабочий процесс динамичнее.

Скидка по промокоду

Не откладывайте на завтра, начинайте читать уже сегодня! ЛитРес дарит всем пользователям книгу в подарок и скидку 20% на все произведения, участвующие в акции, по промокоду SUMMERTIME.

Максим Дорофеев «Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо» 12+

litres.ru

Цитата: «В общем, если вы роете, это не гарантирует вам норку. Но если вы этого не делаете, вам практически гарантировано ее отсутствие».

Победить прокрастинацию, увеличить продуктивность и научиться приоритезировать задачи можно с помощью проверенных джедайских техник — считает Максим Дорофеев. Автор долго изучал литературу и научные исследования, посвященные личной эффективности и особенностям нашего мышления и памяти. Все полученные знания помогли ему разработать систему, которую он опробовал на себе. Почему так важно беречь свое мыслетопливо, как можно очистить инбокс и чем полезен метод «шкаф-балкон-дача» — узнаете в книге.

Франческо Чирилло «Метод Помидора. Управление временем, вдохновением и концентрацией» 12+

litres.ru

Цитата: «Если вы обнаружите, что пишете сообщение в социальные сети вместо того, чтобы сосредоточиться на деле, не переживайте: следующая Помидорка пойдет лучше. Будьте нежны к себе».

Никак не получается сосредоточиться на задачах? Понимаем вас, вокруг так много интересного: то надо кота погладить, то чай себе заварить. Кажется, что проще бросить все насущное и заняться чем-то другим — ну раз никак не получается сконцентрироваться. Погодите сдаваться — попробуйте технику Помидора. Франческо Чирилло говорит, что эта его находка — работа по таймеру в виде помидора — позволила ему когда-то получить чувство спокойствия и контроля, а затем и достичь цели — сдать экзамен. Как это работает, сколько должна длиться одна Помидорка, сколько Помидорок за день можно сделать — на изучение всех этих вопросов у Франческо ушло несколько лет. А вам нужно всего пару дней, чтобы прочесть книгу и стать мастером Помидорной техники.

Петр Людвиг «Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра» 12+

litres.ru

Цитата: «Прокрастинация — это не просто лень. Ленивый человек не хочет ничего делать и не испытывает никакого беспокойства по этому поводу. Прокрастинирующий же и рад был бы что-нибудь сделать, но у него не получается начать».

Согласитесь, всегда радостно осознавать, что день прошел максимально эффективно: все дела сделаны и задачи решены. И совсем обратное, когда над душой висят важные вопросы, которые мы все откладываем и откладываем подальше. Победить прокрастинацию можно, причем избавиться от нее возможно раз и навсегда и без насилия над собой. К такому выводу пришел Петр Людвиг — он предлагает целый набор приемов и инструментов, которые помогут изменить жизнь к лучшему. Попробуйте, и вероятно забудете про это гнетущее ощущение неудовлетворенности от недоделанных задач.

Элис Крайп «Мечтай! Планируй! Действуй! Как выбраться из хаоса дел и осознанно двигаться к цели» 16+

litres.ru

Цитата: «У меня есть для вас плохая новость: вы действительно не готовы к тому, чтобы что-то сделать, пока не сделали это».

Одной из причин прокрастинации может быть отсутствие плана действий. Вы просто тонете во всех этих задачах, беретесь за самые быстрые и очевидные, а те, что посложнее, ждут своего часа еще очень долго. Элис Крайт научилась осознанно двигаться к своим целям и добилась того, чего хотела. Все благодаря планированию и правильному целеполаганию. Она успешный предприниматель с горящими глазами и весьма достойным доходом. Ее книга расскажет, как находить время в своем графике, как мечтать смелее и двигаться к своим целям. Благодаря заведенному распорядку, считает Элис, можно добиться прогресса в любых делах. Книга буквально заряжает энергией: сидеть и прокрастинировать уже совсем не захочется.

Клодия Хэммонд «Искусство отдыха. Как качественно отдыхать в эпоху вечной занятости» 12+

litres.ru

Цитата: «Было бы здорово, если бы всем отдых назначался в определенных дозах, как лекарство, в соответствии с персональными потребностями, однако, хоть доктора и прописывают отдых, они никогда не уточняют его вид и количество».

Идти на пути к высоким целям, работать над собой — это все, конечно, очень полезно и здорово, но отдыхать тоже нужно уметь. Причем важно отдыхать качественно, не думая о бесконечных списках дел. Усталость сильно тормозит мыслительную активность, является причиной стрессов, перееданий — в общем, ничего хорошего. Взглянуть на отдых по-новому поможет книга Клодии Хэммонд. Пауза в работе может быть активной и пассивной, не обязательно лежать на диване, в любом случае — выбирать вам. Мы ни на что не намекаем, но по теории Хэммонд, чтение — один из вариантов качественного отдыха.

Глеб Архангельский, Ольга Стрелкова «Удаленка. Экспресс-курс по работе из дома» 16+

litres.ru

Цитата: «Тоска от отсутствия смысла жизни на фоне загородного пейзажа или диванных подушек в опостылевшей квартире оказывается не менее разъедающей, чем тоска от отсутствия смысла жизни в ситуации офисного трудоголизма».

Если раньше работа из дома казалось чем-то потрясающим и таким манящим, то сейчас это вынужденная мера и не такая уж сладкая. Оказалось, работать на удаленке не так уж просто: настоящая проверка на самодисциплину и целая катастрофа для прокрастинаторов. Без паники — экспресс-курс поможет взять себя и свои задачи в руки. Для начала нужно обустроить свое рабочее место. Про тапочки и пижаму лучше забудьте. По словам авторов, самый страшный пожиратель времени на удаленке — «домашняя болтанка». Какие еще опасности подстерегают удаленщика и как не утонуть в прокрастинации — обо всем узнаете в книге.