Как очистить организм: рецепты популярных детокс-напитков

Очищаете ли вы организм? И вообще задумываетесь ли об этом? Сегодня мы предлагаем поговорить о детокс-коктейлях и изучить популярные рецепты.

Очищаете ли вы организм? И вообще задумываетесь ли об этом? Сегодня мы предлагаем поговорить о детокс-коктейлях и изучить популярные рецепты.

Не секрет, что время от времени организм каждого человека требует очищения. Если правильно организовать этот процесс, можно добиться хороших результатов. Детокс как раз направлен на избавление от шлаков и других накопившихся в организме веществ. Главная его цель — укрепление здоровья, ну, и, конечно, с его помощью можно добиться похудения. По крайне мере об этом говорят отзывы тех, кто уже увлекся подобным методом. Только вот сразу бросаться в омут мы не советуем, нужно подготовить себя к программе.

Показания к детоксу

Задумываться об очищении организма должен каждый взрослый человек. Есть даже отдельные показания, которые намекают на эту необходимость.

1. Склонность к полноте, отечность.
2. Наличие целлюлита, жировых складок в области живота и бедер.
3. Проблемная кожа.
4. Нарушение работы пищеварения (например, повышенное газообразование).
5. Бессонница, вялость, хроническая усталость, апатия и т.д.
6. Снижение иммунитета.

pexels.com

Противопоказания

Детокс — это воздействие на организм определенным способом. Поэтому прежде чем что-либо делать, нужно проконсультироваться с врачом. Не рекомендуют, например, придерживаться этой программы в период беременности. Есть ещё несколько запретов.

Гастрит. Если это заболевание имеется, будьте аккуратнее. Даже когда гастрит практически вас не беспокоит, не стоит забывать о том, что ваш организм нуждается в определенной схеме питания.

Артрит. Если пользоваться методом неграмотно, можно добиться обострения заболевания. Поэтому продумывать диету вы должны вместе со специалистом.

Физичекская активность. Если вы спортсмен, то будьте осторожнее с детоксом. Особенно в период интенсивных тренировок.

Правила детокса

Чтобы детокс принес результат, нужно в домашних условиях подготовить организм. Специалисты советуют за месяц до диеты отказаться от жареной и жирной пищи, а также проконтролировать питьевой режим. Чтобы нормализовать работу кишечника, восстанавливайте микрофлору с помощью детокс-напитков и йогуртов. Когда пить коктейли? Лучше всего делать это утром. Так вы зарядитесь энергией и правильно настроитесь на день. В течение суток можно пить коктейль до пяти раз, только важно делать перерывы между приемами (примерно 2 часа). Перед применением охладите коктейль. Если вдруг во время диеты вы почувствовали недомогание, возвращайтесь к обычному питанию. Только имейте в виду, что у детокса есть побочные действия — организм может по-разному реагировать на изменение рациона.

Стоит также помнить о том, что каждый продукт влияет на работу конкретного органа. Например, для чистки кишечника диетологи советуют есть больше яблок, зелёных овощей. Необходим также имбирь (только немного). Для печени полезны морковь, капуста, свекла, огурцы, лайм. Кстати, чтобы очищающий коктейль был эффективнее, в него добавляют расторопшу. Это очень хорошо влияет на общее самочувствие. Как только вы захотите вернуться к привычному питанию, постарайтесь выходить из диеты постепенно, чтобы не нагрузить организм. В этот период полезно будет дробное питание.

Лучшие детокс-коктейли

Лимонный коктейль

Если хотите повысить иммунитет и заодно очистить организм, то этот способ как раз для вас. Лимон — это хорошее противовоспалительное средство, которое содержит много полезных элементов. В общем, идеальный утренний коктейль.

Нам понадобятся:

• лимон;
• ананас;
• листья мяты.

Способ приготовления

Измельчите ананас. Перемешайте ингредиенты в емкости, залейте водой и оставьте в холодильнике. Как видите, ничего сложного, а результат будет хорошим.

Яблочный коктейль

Как объединить вкус и пользу? Нужно просто приготовить яблочный коктейль. Плюс можно в него добавить корицу — она ускоряет обмен веществ.

Нам понадобятся:

• яблоко (3 шт.);
• корица.

Способ приготовления

Подготовьте графин с водой, нарежьте яблоки и отправьте их в ёмкость. Затем добавьте в коктейль палочку корицы. Оставьте напиток настаиваться и пробуйте через пару часов.

Огуречный коктейль

Освежающий и бодрящий напиток с огурцом заказывали? Делимся рецептом одного из самых популярных коктейлей. Обязательно добавьте его в свое меню.

Нам понадобятся:

• огурец (2 шт.);
• лимон (1 шт.);
• грейпфрут (1 шт.);
• листья мяты.

Способ приготовления

Для начала измельчите ингредиенты, затем залейте водой и оставьте на несколько часов. Лучше поставить ёмкость в холодильник — так вкус будет более приятным. Такой жиросжигающий коктейль пьют 4-5 раз в день. В результате из организма уйдут вредные вещества, которые засоряют его.

pexels.com

Банановый коктейль

Еще один хороший вариант для очищающего напитка. Записывайте рецепт!

Нам понадобятся:

• банан (3 шт.);
• шпинат (по желанию);
• лимон.

Способ приготовления

В такой коктейль часто добавляют чуть-чуть шпината, чтобы напиток стал еще питательнее. Чтобы получить его, положите в чашу блендера 3 банана, пучок листьев шпината, добавьте немного сока лимона. Затем смешайте ингредиенты. Получившуюся смесь отправьте в графин и залейте водой (350 мл). Готово! Осталось немного подождать, чтобы коктейль настоялся.

Коктейль с сельдереем

Это микс-кокстейль, который сочетает в себе несколько разных вкусов. Хотите поэкспериментировать? Тогда поехали.

Нам понадобятся:

• сельдерей (2/3 части сельдерея);
• черника (3 ст. л.);
• банан (2 шт.);
• лимон.

Способ приготовления

Смешайте с помощью блендера бананы, чернику, сок лимона, стебель сельдерея. Затем залейте ингредиенты водой, предварительно положив их в емкость. Напиток полезен для иммунитета, а также зрения. Если хотите, можете добавить сюда любимые ягоды и фрукты.

Клубничный коктейль

Этот коктейль представляет собой сочетание разных ягод. Он полезен для организма в целом, поскольку ингредиенты содержат много витаминов. 

Нам понадобятся:

• клубника (200 г);
• брусника (150 г);
• клюква;
• банан (2 шт.);
• листья мяты.

Способ приготовления

Смешайте все ингредиенты, отправьте их в блендер. Затем в отдельной емкости залейте смесь водой. Дайте коктейлю настояться.

Цитрусовый коктейль

Возможно, сочетание ингредиентов вас удивит, но любители детокса этот рецепт применяют довольно часто. 

Нам понадобятся

• апельсин (2 шт.);
• лимон (1 шт.);
• чеснок (1-2 зуб.);
• имбирь (1 щеп.);
• перец кайенский (1 щеп.);
• оливковое масло (2 ст.л.).

pexels.com

Способ приготовления

Выжмите сок из апельсина, добавьте в него лимонный сок. Затем отправьте в смесь измельченный чеснок, немного имбиря и перца. В эту же емкость добавьте оливковое масло. Возможно, вкус вам покажется немного странным (еще бы, столько ингредиентов), но такой коктейль способен эффективно очистить организм от шлаков.

Заинтересовались детокс-коктейлями? Как вы уже догадались, подобных рецептов довольно много (есть еще арбузный, водорослевый и др.). Можно даже придумывать их самостоятельно. Главное — выбирать правильные и полезные продукты. Как думаете, что еще можно сочетать? Делитесь с нами своими идеями в комментариях!

Главное фото: 1000sovetov.ru

Читайте все самое интересное на нашем канале в Google Новостях

Подписывайтесь!