Политика

Ни капли мимо: как правильно высмаркивать нос

Насморк ... Этот неприятный симптом доставляет дискомфорт многим. А в некоторых случаях может привести к осложнениям. Как правильно сморкаться, чтобы избавиться от этого состояния? Редакция расскажет прямо сейчас.

С появлением насморка дыхательные процессы ухудшаются, появляется отечность, из организма выводится много слизи. Когда человек избавляется от этих выделений, дыхание приходит в норму. Именно поэтому правильное высмаркивание — первый шаг на пути к выздоровлению. Пренебрегать этим процессом не стоит. Как он происходит, вы наверняка знаете: это резкий выдох носом. Специалисты советуют изучать рекомендации по высмаркиванию, если не хотите получить осложнения. Итак, меньше слов — больше дела. Рассказываем о том, как нужно сморкаться.

Как сморкаться взрослому

Одно из самых неприятных последствий неправильного высмаркивания — это травмирование сосудов и тканей носовых проходов. Не хотите этого допустить? Тогда эта памятка для вас. Запоминайте, а лучше записывайте.

Правило № 1

Не стоит сморкаться двумя ноздрями одновременно. Делать это нужно по очереди. Почему? Если сморкаться одновременно и левой, и правой ноздрями, то часть слизи может попасть в слуховые проходы, лобные, околоносовые пазухи. А это уже, в свою очередь, становится причиной инфекционных заболеваний. Осложнения — гайморит, синусит, ринит и т.д. Да-да, от простого, казалось бы, высмаркивания можно и такой подарочек получить.

pexels.com

Правило № 2

Еще советуем промывать носовые проходы растворами (например, солью, содой и т.д.). Сначала очистите одну ноздрю, потом — вторую. Делайте это и до, и после высмаркивания. Во время промывания нужно немного прижать крыло носа второй ноздри к перегородке и, закапав раствором, резко выдохнуть. Только помните о том, что делаем мы это не резко, иначе можно получить кровотечение. В качестве раствора используют аптечный солевой раствор, но при желании его можно сделать и дома. Для этого возьмите 100 мл воды и 0,9 г соли, все тщательно перемешайте.

Правило № 3

Врачи говорят о том, что утром высмаркиваться не стоит. Имеется в виду сразу после пробуждения. Как проснетесь, подождите минут 10-15, а потом принимайтесь за дело. Это нужно для того, чтобы избавиться от большего количества слизи. Ведь за время сна выделения уже успели забиться в разные зоны носовых проходов.

Правило № 4

Желательно высмаркиваться в одноразовые платки или салфетки. Обычные платки опасны тем, что на них быстро появляется множество бактерий. Причем, это происходит даже в том случае, если вы каждый день их стираете. Эти микробы будут снова попадать в носовые проходы при сморкании и провоцировать развитие болезни. Не забывайте также и о гигиене вокруг. Ведь во время высмаркивания инфекция может распространиться воздушно-капельным путем. Поэтому делайте это подальше от людей и после процедуры помойте руки или обработайте их с помощью антисептика.

pexels.com

Правило № 5

А можно ли сильно сморкаться? Об этом вопросе вряд ли кто-то задумывается, но вот поступают так часто. Все исходят из логики: чем сильнее выдохнуть, тем больше слизи уйдет. Но это правило действует не совсем так. Сморкаясь сильно, вы можете навредить сосудам. Как мы уже говорили, слизь может попасть в пазухи и стать причиной инфекционных заболеваний. Поэтому лучше высмаркивайтесь спокойно, не торопитесь.

Правило № 6

Скорее всего, во время насморка без простых лекарственных препаратов вы не обойдетесь. Их нужно применять по назначению врача, который изучает причину заложенности носа. К таким препаратам относятся, например, противоотечные (сосудосуживающие), антигистаминные. Выпускаются средства в виде таблеток, спреев. Их главная задача — снизить отечность и уменьшить количество слизи. Только вот, как и с любыми лекарствами, здесь нужно быть аккуратнее. Ведь сосудосуживающие средства при длительном применении могут вызвать ринит, а антигистаминные при простуде и вовсе не помогут. В общем, все делаем с умом.

Учим детей сморкаться

Это отдельная тема, которая требует внимания. Нужно учить малышей сморкаться, начиная примерно с 3-4 лет. Причем, постарайтесь не сухо объяснять основные правила, а преподносить их в игровой форме. К примеру, можно изображать с ребенком ежика. Пусть малыш сначала просто будет выдыхать воздух. После нужно зажать одну его ноздрю и продолжить — теперь ребенок должен выдыхать этой ноздрей. Потом можно повторить все еще раз.

Есть еще один вариант, который поможет ребенку освоить несложный процесс. Попросите его дуть на свечу носом (воображаемую или настоящую). Благодаря этому способу малыш мгновенно поймет, что от него требуют. Сдувать носом можно и конфетти. Здесь уже включайте фантазию. Главное, чтобы ребенок зажимал одну ноздрю и дул на какой-то предмет. При этом рот можно открыть. Кстати, проводить обучение лучше в то время, когда ребенок здоров и его нос не заложен. А еще объясните малышу, что во время насморка в носу появляется много микробов. От них нужно обязательно избавиться, иначе они атакуют весь организм.

pexels.com

А не опасно ли вообще?

Здесь мнения сходятся в одном: опасно только слишком сильное и частое сморкание. Усердность в этом деле не всегда становится полезной. Отоларингологи говорят и о серьезных последствиях сильного сморкания: головных болях, перелое основания глазницы и др. Не хотим вас пугать, но предупредить желаем. Если у больного хронический синусит, то во время сморкания у него повышается давление. Также не стоит частить с процедурой при гайморите, отите. Получается, что сам по себе процесс не будет вредным для вашего здоровья, а вот усиленные действия никакой пользы не дадут.

Насморк может появляться по многим причинам. Это и реакция на погодные условия, и простуда, и аллергия. Насморк может дать о себе знать и при септопластике. Чтобы избавиться от заболевания, нужно не только правильно сморкаться, но и устранять первопричину. Поэтому, чтобы вылечить насморк, обращайтесь к врачу и ни в коем случае не запускайте его. Будьте здоровы и не превращайте неприятный симптом в серьезную проблему!