1000 Советов

11 подписчиков

Свежие комментарии

  • Виктор Магилинский
    А где смеяться?Анекдот про Штирл...
  • mfagashin Агашин
    Обзор в общем интересен и полезен. Однако, все люди разные и находятся в разных условиях. Если не возражаете, поделюс...Секреты долголети...

Становимся моложе: как сделать кожу упругой и эластичной

Как вернуть тонус телу, сделать кожу более упругой, эластичной и подтянутой, расскажет редакция.

Становимся моложе: как сделать кожу упругой и эластичной
Как вернуть тонус телу, сделать кожу более упругой, эластичной и подтянутой, расскажет редакция.

«Свет мой зеркальце, скажи...» — если вы и так знаете, что даже в волшебном мире ответ зеркало дало бы неутешительный, и не то, что спрашивать, подходить к нему уже не хочется, — пора браться за себя. Ведь в любом возрасте смотреть на свое отражение может быть не то, что не грустно, а очень даже приятно. Правда, если избавиться от главных женских триггеров: целлюлита и дряблости кожи.

Но разве можно это сделать? Ведь речь идет даже не о коже лица, а тела, которая естественно деформируется у женщин после тех же родов или, казалось бы, полезного для организма похудения. Сделать кожу упругой, плотной и гладкой можно, утверждают специалисты. И для этого не обязательно ходить в салоны. Прийти в форму можно даже в домашних условиях.

Почему кожа становится дряблой

Женской коже веских причин для дряблости не нужно. Кажется, расслабиться она стремится в любой непонятной ситуации. Женщина набрала лишние килограммы — дряблость, скинула — дряблость, не ухаживает за кожей — дряблость, ухаживает — в зеркале отражение не меняется.

Давайте разберемся в каждой причине подробнее.

1. Похудение. Казалось бы, то, что должно приводить тело в тонус, дает обратный эффект. Фигура вроде бы и стройнее, а выглядит хуже. Короче говоря, хотели как лучше, а получили как всегда.

Но это только на первый взгляд. Дело в том, что эластичность кожных покровов действительно может стать хуже вместе с потерей килограммов, но только в редких случаях. Виной тому неразумный подход женщин к похудению. Если с килограммами, наеденными за долгие годы, женщина расстается за недели или даже месяцы — это может привести к дряблости.

2. Отсутствие спорта. Если физической активности у женщины очень мало и даже совсем нет — не удивительно, что это приводит к дряблости, целлюлиту и прочим радостям нездорового образа жизни.

3. Возраст. Увы, годы идут, а мы не молодеем. Все начинается с шеи. После родов обвисает кожа груди и на животе. После — на попе и кожа ног и бедер. Даже кожа век выдает возраст. С возрастом организм уже не может так активно, как в 18 лет, вырабатывать белки. А их недостаток как раз и ведет к потере эластичности кожных покровов.

4. Недостаток воды. Если вы мало пьете или много находитесь под палящим солнцем — не удивляйтесь, что кожа будет обвисать. Обезвоживание организма неминуемо приведет к пересушиванию покровов, и, как следствие, их дряблости.

pexels.com

5. Вредные привычки. Да, курить и пить не просто не круто, но и некрасиво. Алкоголь обладает мочегонным эффектом и выводит влагу из тканей (к чему это приводит, мы уже обсудили). Никотин же сужает сосуды, кислород и питательные вещества не могут попасть в клетки кожи. Это ослабляет эпидермис и делает его дряблым;

6. Плохой косметический уход или его отсутствие. Качественное увлажнение могут оказать только индивидуально подобранные средства.

7. Кожа может обвисать даже из-за мелочей. Например, на эластичность кожных покровов может влиять мытье в горячей воде или посещение бани. Плавание в бассейне из-за хлорки может оказывать не только положительный эффект на организм. Даже недостаток сна отражается на вашем внешнем виде и вашей коже.

Понятно, что, чтобы кожа была подтянутой, нужно проработать каждый из вышеперечисленных пунктов. Элементарно — высыпаться, больше гулять, избавиться от вредных привычек. Но, увы, это далеко не все.

Правильное питание

Чтобы кожа была подтянутой, мало перестать делать плохое для организма. Нужно начать делать хорошее. И в первую очередь — правильно питаться.

Важно следить за тем, чтобы в вашем рационе было достаточно полезных веществ, чтобы вы регулярно ели витамины, а от вредных продуктов отказывались. Дело в том, что для полноценных регенерационных процессов и метаболизма в клетках эпидермиса необходимо поддерживать обмен веществ. А он будет работать как часы только если вы будете придерживаться основных принципов правильного питания.

1. Перед завтраком специалисты советуют выпивать два стакана теплой воды.

2. Есть они разрешают только через полчаса. При этом завтрак должен быть обязательно плотным.

3. Есть нужно каждые три часа маленькими порциями.

4. Не набивать живот на ночь. Желательно ужинать за три часа до сна.

Физические упражнения

pexels.com

Второй по важности пункт на пути к подтянутой коже. Казалось бы, как физические упражнения могут повлиять на кожу? Мы же качаем мышцы, а не эпидермис. Здесь все в связке. Все верно, качаем мы мышцы, которые, в свою очередь, находясь в тонусе, способствуют эластичности эпидермиса.

Поэтому специалисты советуют выделять по нескольку часов 2-3 раза в неделю на комплексы упражнений. Их можно выполнять в тренажерном зале под присмотром тренера, а можно дома, подробно изучив предлагаемые в интернете тренировки.

Косметические средства

Это то, что поможет в борьбе с возрастными изменениями кожи. Правда, дерматологи предупреждают, что устранить дряблость средства могут только на начальных стадиях обвисания покровов. В косметическое средство входят активные компоненты, которые активизируют природные процессы в клетках. Результат — жизнедеятельность кожных покровов восстанавливается.

Косметические средства специалисты советуют использовать курсом. Также они предупреждают, что лифтинг-крем, маска и другие подобные продукты — не панацея. Увы, при отсутствии физических нагрузок и неправильном питании никакие средства не помогут вашей коже стать эластичной.

Народные средства

pexels.com

Народные средства настолько же полезны, как и косметические. При правильном использовании они улучшат состояние вашей кожи, даже немного подтянут, но волшебного результата от них ждать не стоит. Это забота о себе, своем здоровье, но не союзник в борьбе с серьезным обвисанием кожи. К народным средствам относят:

1. Лечебные ванны. Например, с добавлением травяных настоев.

2. Контрастный душ. Его советуют принимать через день на протяжении месяца.

3. Обертывания. Их тоже рекомендуют проходить курсом более 10 раз.

4. Массаж. Состояние кожи улучшит как элементарный самомассаж, так и процедуры в салоне. При них используют масло или те же косметические средства.

Специалисты предупреждают: чтобы подтянуть кожу в домашних условиях, нужно запастись терпением и временем. Но при правильном комплексном подходе уже через несколько месяцев вы сможете увидеть приятные изменения своего тела, а через полгода на свое отражение в зеркале вы сможете любоваться с огромным удовольствием. Успехов!

Главное фото: 1000sovetov.ru

Читайте все самое интересное на нашем канале в Google Новостях

Подписаться

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх