Сбили режим и совсем перестали высыпаться? Воспользуйтесь нашими советами, чтобы вернуть себе радость ночного отдыха.
Сбили режим и совсем перестали высыпаться? Воспользуйтесь нашими советами, чтобы вернуть себе радость ночного отдыха.Просыпаться сто раз за
-
длительный стресс, депрессивные состояния и
-
побочные эффекты некоторых лекарств;
-
нарушение циркадных ритмов в
-
злоупотребление алкоголем, курением и
-
переутомление и
-
неврологические заболевания;
-
апноэ (нарушение дыхания во
Список на
Свет и
Плохой сон часто становится следствием неподходящей обстановки. Знаете этих людей, которые спят только с
Настройте режим
Без этого никуда не
pexels.com
Подготовьте спальню и
В
Разберитесь с
Спорт в
Загоните дневной сон в
Спать днем можно и
Бросьте
Откажитесь от
Следите за
Если очень обобщить, то
pexels.com
Ароматерапия и
Улучшить «высыпание» помогут восточные практики. Ароматы в
Самый простой способ медитации
Приведите в
Последний основательный прием пищи должен состояться за
Это общие советы, которые могут помочь... а
Многие «лечат» бессонницу народными средствами, но
Главное фото: 1000sovetov.ru.
Читайте все самое интересное на нашем канале в Google Новостях
Подписаться
Свежие комментарии