Бездрожжевая диета - список продуктов и меню на неделю

Для лечения грибка применяют бездрожжевую диету. Чаще всего она необходима людям, страдающим кандидозом. Подробно о рационе питания без дрожжей расскажет редакция.

Новости СМИ2

Дрожжи исключают из рациона чаще всего, чтобы остановить рост грибка. Интернет пестрит отзывами людей, которых диета буквально спасла от кандидоза или молочницы. Однако официального подтверждения ее лечебных свойств нет.

В большинстве своем врачи с недоверием относятся к бездрожжевой диете как к лечению. Дело в том, что ее влияние практически невозможно подтвердить. На разных людей в зависимости от индивидуальных качеств их организма диета влияет по-разному. Однако в народе считается, что исключение из меню дрожжей помогает восстановить баланс и погасить очаг инфекции.

Перед переходом на бездрожжевую диету специалисты рекомендуют обратиться к врачу. Также для уверенности, что изменение меню не навредит организму, можно сдать анализ на пищевую непереносимость — иммунохелс. Так или иначе вы должны убедиться, что лечение не обернется новыми проблемами для здоровья.

Нужна ли вам бездрожжевая диета

pexels.com

Чего точно не нужно делать, так это изменять рацион ради желания похудеть. Любая диета — это стресс для организма и браться за нее нужно в исключительных случаях. Дрожжевую в сети советуют тем, кто страдает кандидозом. Это диагноз, который может поставить только врач. Обращаться к нему нужно, если у вас появились зуд, жжение и белые пятна во рту и лобковой зоне. У некоторых болезнь может сопровождаться депрессией, головными болями, усталостью, болями в животе и несварением.

Если у вас есть большинство из этих симптомов, пора обращаться к специалисту. Он выяснит, в чем причина неприятных симптомов, что вызвало распространение грибка и назначит лечение. Он может посоветовать как диету, которая восстановит баланс в организме, так и лекарственные препараты.

Медикаменты как правило нужно принимать около шести недель. Лекарства, которые борются с кандидозом, в составе имеют либо флуконазол, либо тербинафина гидрохлорид, нистатин или итраконазол. Чаще всего специалисты назначают «Дифлюкан», «Флюкостат», «Ламизил», «Нистатин» или «Интразол». Однако самостоятельно назначать их себе ни в коем случае нельзя.

Подготовка к изменению питания

pexels.com

Диеты рекомендуют придерживаться от шести месяцев. Это немалый срок, который может аукнуться серьезным стрессом на неподготовленную психику. Любые ограничения подшатывают эмоциональное здоровье, тем более такие длительные. Поэтому перед началом диеты нужно подготовиться к ней.

В первую очередь необходимо подробно ознакомиться с диетой. Рекомендуется послушать лекции, почитать статьи и книги как конкретно о ней, так и по смежным темам. Например, на подобную есть книга Марины Розенштейн «Искусство исключения». Нужно прочитать источники «за» и «против» диеты, чтобы приобрести полное понимание того, что вас ждет и какие могут быть риски.

После необходимо настроиться на существенное изменение питания. Больше вы не сможете есть килограммами любимую выпечку, хлеб и даже лаваш — и это еще не самый крупный минус. Каждый день вам придется есть непривычную пищу и побаловать себя кексиком уже не удастся.

Диетологи не советуют искать радость и в разрешенных продуктах. Это может негативно отразиться на организме. Придется научиться поощрять себя другими, более сложными способами. К таким психологи относят увлечения. Радовать себя также можно покупками. При этом уходить в них с головой тоже не стоит.

На этапе подготовки очень важно расписать для себя четкий план питания по новым правилам. Продумать нужно:

Плотный завтрак. Это основа любого питания, диетическое оно или обычное. При этом во время ограничений в завтраке вы будете нуждаться особенно сильно. Исходить в выборе блюд нужно из своих предпочтений и разрешенных продуктов. Подойдут:

крупы;
овсяные или рисовые хлопья;
яйца;
творог.

Дополнением к основному блюду могут стать овощи, фрукты, бездрожжевой хлеб.

Составьте список, в котором будут также сбалансированные обеды и ужины. Важно, чтобы они были не просто правильными, но и вкусными. Диетологи предлагают включать в рацион:

мясо с овощами;
бобовые;
крупы с овощами;
творог;
курицу.

Найдите вкусные рецепты с этими продуктами и включите их в меню на время диеты. При этом блюда должны постоянно меняться, чтобы рацион был разнообразен. На помощь вам придут тысячи рецептов в подборках про бездрожжевое меню. Вы можете готовить любимые блюда, заменяя вредные продукты полезными. Так, вместо жареной картошки к яичнице подойдут брокколи или гарнир из стручковой фасоли. Вместо масла на бутерброд из бездрожжевого хлеба прекрасно ляжет авокадо. Коровье молоко можно легко заменить соевым.

Основные рекомендации

pexels.com

Помните, что любая диета — это ограничение, которое сложно переносит наша психика. И это не зависит от того, насколько сильная у вас сила воли. В любом случае желанная, но недосягаемая булочка подкашивает эмоциональный фон. Поэтому важно максимально позаботиться о душевном равновесии.

Найдите разрешенные продукты, которые будут нравиться вам так же, как и манящее пирожное из кондитерской.
Всегда носите с собой полезные легкие закуски на случай, если проголодаетесь. Тогда перед вами не будет стоять сложный выбор и вам не придется утолять голод подвернувшейся под руку булкой вприкуску с квасом.
Готовьте еду. Это также избавит вас от лишней эмоциональной нагрузки в изучении меню ресторана и выборе наиболее подходящего блюда.
Ешьте вдоволь.
Используйте приправы. Они придадут привычный вкус новой пище, от чего стресс снизится.

Не забывайте, что в начале у вас в любом случае будет «ломка», мозг будет требовать привычного поощрения в виде запрещенных продуктов. Важно знать, что это закончится, если не срываться на неправильную пищу. Организм привыкнет и вскоре вы уже не будете желать любимой раньше «запрещенки».

Главное фото: 1000sovetov.ru