Как научить плавать ребенка: советы родителям

Наша редакция в одной статье собрала практические советы и лайфхаки, чтобы научить малыша плаванию. Самое главное — это набраться терпения и проводить занятия в форме веселой игры.

Наша редакция в одной статье собрала практические советы и лайфхаки, чтобы научить малыша плаванию. Самое главное — это набраться терпения и проводить занятия в форме веселой игры.

Как научить держаться на воде малыша до 3-х лет

Приучать детей к водным процедурам можно с самых ранних лет жизни. Естественно, речь не идет о профессиональном плавании, купание происходит под контролем взрослых и исключительно в игровом ключе. Если предоставить малышу самостоятельное освоение этого навыка, он привыкнет двигаться и держать тело на воде неправильно.

Основная цель сейчас — помочь ребенку побороть страх перед стихией. Сначала можно попробовать научить его погружать лицо в воду и попускать пузыри через нос и рот. Эти навыки пригодятся ему в дальнейшем, чтобы правильно дышать. Подойдут такие вводные занятия:

• плескание в маленьком бассейне с игрушками. Вода при этом должна быть прозрачной и комфортной температуры;
• игра в «брызгалки». Необходимо попадать ребенку на лицо, чтобы он без страха относился к этому впоследствии, и успокаивать его, если он паникует;
• пускание пузырей ртом и носом под водой;
• приседания в воду с головой и выныривание.
  

unsplash.com

Как научить ребенка плавать после 4-х лет

В этом возрасте малыш уже способен научиться плавать свободно, то есть без стиля. Главное — проявить терпение. Маленькие дети еще не могут длительное время концентрироваться на указаниях родителей. Поэтому занятия по-прежнему проводятся в форме игры, чтобы не потерять интерес малыша.

Выбор места

Лучшим местом для занятий считается бассейн.

Море не подходит из-за соленой воды и волн, а реки и озера — из-за холодной и мутной воды. Это доставит малышу психологический дискомфорт. Идеальная глубина для первых занятий — место, где вода по пояс или немного выше, чтобы будущий пловец ощущал себя в безопасности. Температура воды должна быть приятной и варьироваться от 25 до 28 градусов. Важно также, чтобы она не вызывала жжения глаз, если ребенок откроет их во время погружения.

Отказ от экипировки

Необходимо убрать вспомогательные средства для плавания: круг или матрас, так как они не помогут научиться малышу балансировать. Также нужно отказаться от жилета или нарукавников, потому что ребенок вжимается в них и напрягает шею, чтобы держать голову выше воды. Научиться плавать возможно лишь опускаясь под воду, поэтому дополнительную опору лучше сразу убрать.

Очки для погружения

Для ныряния ребенку понадобятся очки. Скорее всего, он будет отказываться от них и капризничать. В этом случае нужно показать на личном примере, что это совсем не страшно, а даже интересно. Если получится надеть на него очки, необходимо похвалить ребенка и заметить, что они очень ему идут. Еще в веселой форме можно продемонстрировать, как они смешно хлюпают, когда сидят на лице. Пусть ребенок попробует сделать с ними то же самое.

Чтобы приучить ребенка к очкам, понадобится терпение. Обычно он согласится через 5-10 примерок. Не стоит на него давить, если он не поддался сразу. Лучше отвлечь его на другие игры, а затем попробовать снова. Малыш оценит пользу очков, когда поймет, что с ними он хорошо видит под водой.

unsplash.com

Игры в воде

Погружение для малыша — неестественный процесс, поэтому опустить лицо в воду по команде он не сможет. Упражнения снова понадобится проводить в игровой форме. Сначала можно побрызгать на малыша водой или полить ее на головку, показывая, что это совсем не страшно, а даже весело. Далее можно переходить к приседаниям в бассейне и выпрыгиваниям из воды. Пусть ребенок сначала погружается в воду по шею, затем по губы, а в конце — по глаза. В финале он должен окунуться полностью с головой на секунду. Глаза лучше держать открытыми.

Следующий шаг — игра. Нужно разбросать по дну бассейна игрушки на такую глубину, чтобы малыш не смог достать их не окунувшись. Его задача — провести спасательную операцию и собрать все сокровища. Если малыш вдохнет воду, отреагировать следует спокойно и весело, давая понять ему, что в этом нет ничего плохого. Чтобы избавиться от воды в носоглотке, нужно попросить его резко выдохнуть через нос — это избавит ребенка от оставшейся воды и неприятных ощущений.

Выдох под водой

Этот прием уже знаком малышу, когда он учился пускать пузыри. Нужно продолжить развивать этот навык, добавляя новые элементы. В частности, для этого подойдут погружения с головой с выдохом под водой. Важно научить ребенка выпускать воздух носом, потому что через рот он будет делать вдох. Чтобы освоить эту технику, необходимо попросить малыша вдохнуть воздух, зажать рукой рот, а носом издать протяжный «ммм».

Упражнения на воде

Есть несколько упражнений на воде, которые детки очень любят. Они помогают им научиться держать тело на плаву. Упражнения тренируют зависание в воде, учат задерживать дыхание и расслаблять шею.

«Медуза»

Ребенок ложится животом на воду, взрослый его поддерживает. Нужно расслабить все тело, включая шею, и повиснуть на воду, как медуза. При этом смотреть нужно вниз, на дно бассейна. Чтобы малыш смог это повторить, поможет игра со сбором сокровищ.

«Звездочка»

Маленький пловец ложиться на спину, взрослый его слегка страхует. Ребенок разводит руки и ноги, имитируя звезду, и расслабляет все тело, в том числе шею. Можно сделать то же самое, но уже лежа на животе, то есть лицом в воду.

«Стрелочка»

Когда ребенок освоит эти упражнения, нужно усложнить задачу. Теперь ему следует научиться скользить в воде. «Стрелочка» — это база для разных стилей плавания.

Малыш ложится на воду, родитель поддерживает его под грудь. Далее он поднимает руки над головой, мягко ложится на поверхность воды, выпрямляет тело, но расслабляет шею. Когда он освоит и это упражнение, необходимо отойти от ребенка на 2-3 метра и попросить его подплыть к себе, оттолкнувшись от стенки бассейна.

unsplash.com

Движения ногами

Есть два варианта движения ногами: кролем — ноги практически не сгибаются в коленях и двигаются вверх-вниз, брассом — ноги разводятся немного в стороны, как у лягушки. И то и другое подходит для малыша. Чтобы понять, какой стиль подходит маленькому пловцу, необходимо попросить его немного проплыть вперед и посмотреть, какие интуитивные движения он совершает.

Во время упражнения «Стрелочка» ребенок теперь должен скользить по воде и подключать ноги. Родителям следует показать, как это выглядит, на суше или мелководье.

Движения руками

Малышу проще отталкиваться от воды сразу двумя руками, как в брассе. Но изначально ему будет сложно идеально выполнить это задание, поэтому допускаются гребки «по-собачьи». Руки в этот момент гребут поочередно под себя, будто бы цепляясь за воду. Подключать руки и ноги нужно из уже знакомого положения «Стрелочка».

Дыхание во время плавания

Каждое из упражнений ребенок выполняет, задерживая дыхание. Но так ведь далеко не уплывешь. Поэтому следующий шаг — научить его делать вдох, поднимая голову над водой во время движения. Важно делать это ртом, потому что носом малыш должен выпускать воздух во время плавания. Почему именно такие правила? Дело в том, что на носу будут оставаться капли воды, которые при вдохе обязательно попадут в носоглотку и вызовут неприятные ощущения. Отработать эту технику дыхания поможет упражнение «Рыбка».

1. «Рыбка задумалась». Ребенок находится на глубине, где не может достать до дна. Он отталкивается ногами от бортика бассейна и медленно плывет ко взрослому с опущенным под воду лицом.
2. «Рыбке любопытно». Ребенок делает то же самое, что и в предыдущем упражнении, только теперь по команде взрослого поднимает голову над водой, но без вдоха.
3. «Рыбка восхитилась». Теперь при подъеме головы малыш делает вдох ртом. Но сначала лучше потренироваться в неглубокой части бассейна.

Дети от 7 лет и старше уже готовы осваивать знания в полной мере, поэтому смогут научиться сразу взрослой технике плавания. Их можно познакомить с системой тренера Дениса Тараканова, которую легко освоить даже самостоятельно всего за несколько занятий. Подробнее ознакомиться с упражнениями можно по видеоурокам на YouTube. Вот один из них:

Делитесь с нами в комментариях, приходилось ли вам обучать своего ребенка плаванию? Что было для него легко, а что вызвало сложности?

Главное фото: 1000sovetov.ru.

Читайте все самое интересное на нашем канале в Google Новостях

Подписаться!