Не ешьте много яблок в Яблочный Спас: эндокринолог раскрыла неожиданный вред этих фруктов

Сегодня православные верующие отмечают Яблочный Спас, но еще вчера врач-эндокринолог Залина Гусова предостерегала, что избыточное потребление этого фрукта может быть небезопасно. Читайте подробнее у нас.

Сегодня православные верующие отмечают Яблочный Спас, но еще вчера врач-эндокринолог Залина Гусова предостерегала, что избыточное потребление этого фрукта может быть небезопасно. Читайте подробнее у нас.

По словам медика, среднее яблоко приравнивается к употреблению куска хлеба толщиной в 1 см. Поэтому потребление большого количество фрукта может быть небезопасно для людей с ожирением и сахарным диабетом. Остальным лучше ограничиться двумя-четырьмя плодами в день, передают РИА Новости. Их лучше употреблять после приема пищи, для профилактики кислородного голодания и проблем с сердцем.

«Самое большое достоинство яблок в том, что этот плод является рекордсменом по содержанию железа. А железо необходимо для кроветворения, для поддержания достаточного количества эритроцитов, красной части нашей крови, которая переносит кислород, питает органы и ткани. Так что это профилактика кислородного голодания, гипоксии, что очень важно для людей, страдающих бронхолегочными и сердечно-сосудистыми заболеваниями», — цитирует слова врача-эндокринолога РИА Новости.

google.com

При этом яблоки противопоказаны людям с сахарным диабетом и могут сравниться по калорийности с хлебом. «На самом деле яблоки — это достаточно калорийные продукты, поскольку в них содержится фруктоза, которая, проходя оборот через печень, превращается в сахарозу. Так что избыточное потребление яблок нежелательно для людей с сахарным диабетом и с ожирением», — пояснила эксперт.

Также стоит остерегаться яблочного сока. Как подчеркнул нутрициолог и диетолог Алексей Калинчев, напиток отличается высоким гликемическим индексом и может повлиять на уровень сахара в крови.

Главное фото: eg.ru

Самые интересные и популярные статьи на нашем канале в Яндекс.Дзен

Подписывайтесь!