Как научиться жить проще

Отключаем режим «Drama queen», живем проще и наслаждаемся каждым днем. Как это сделать? Расскажет редакция.

Отключаем режим «Drama queen», живем проще и наслаждаемся каждым днем. Как это сделать? Расскажет редакция.

Drama queen — понятие, которое появилось как мем только несколько лет назад, однако россиянам оно знакомо уже давно.

Это в улыбчивой Америке вопрос «Как дела?» — жест приличия. В нашей же стране — это красная кнопка, которая вызывает часовой поток жалоб и страданий. Начинаются они вечным недовольством погодой: слишком жаркой, слишком холодной, слишком серой или слишком солнечной. А заканчиваются изливанием души о начальниках, теще и чиновниках. Любая причина идеально подойдет для страданий.

В ответ на поток негодования люди слышат типичную фразу «будь проще», «не заморачивайся по пустякам». Но что это значит, россиянам неведомо. И, главное, зачем быть проще, совершенно непонятно. Тем не менее, освоить технику простой жизни важно не для окружающих, уставших от ваших жалоб и недовольства. Это нужно для себя любимого. С легким взглядом на жизнь каждый день станет приятнее, проблемы — менее значимыми, а успехи — более яркими. Чтобы всего этого добиться, нужно начать жить по новым правилам. В начале это будет даваться нелегко, однако скоро вы привыкните и увидите результат. А он вас поразит!

Как научиться жить проще

pexels.com

Чтобы научиться новой, более эффективной и легкой жизни, нужно исключить из нее 5 самых распространенных ошибок поведения. О каждой по порядку.

Драматизм

Он проявляется в любых аспектах жизни. Мы начинаем накручивать себя за малейший прокол. Раздувать ситуацию, если предстоит решить сложную задачу. Преувеличивать любые неприятные обстоятельства, в которых оказались. Такое поведение особенно свойственно подросткам, но очень часто так себя ведут взрослые люди.

Психологи утверждают, что человек делает это бессознательно. Увеличивая масштаб проблемы, он увеличивает собственную значимость и растет в своих глазах. И, как ему кажется, в чужих. «Вот какой я герой, справился с проблемой мирового значения». Еще одна причина такого поведения — потребность в жалости. Человек хочет внимания, чтобы о нем позаботились и пожалели. Однако просить — не в нашем менталитете. Поэтому внимание и жалость человек требует искусственно.

Однако внимание в ответ на такое поведение он получает негативное. А вместо ощущения себя героем получает нервозность и стресс. Психологи заявляют, что в первую очередь нужно признать причины, по которым вы преувеличиваете масштаб трагедии. Принять, что драматизирование приведет только к нервозности. И научиться просить внимание, говорить о том, чего вам не хватает.

Замалчивание

pexels.com

Отношения — главный аспект счастливой жизни, утверждают психологи. Наша жизнь складывается из семьи, работы, развлечений. И все это — про людей. Если отношения с ними не выстроены, то жизнь невозможно назвать счастливой, утверждают специалисты.

Главная ошибка построения отношений — замалчивание проблем. Мы привыкли сами решать, что человек хотел сказать, зачем он что-то сделал и о чем думает. В итоге мы, что называется, накручиваем. Тем самым создаем ком из претензий и обид, причины для которых придумали себе сами — мы же всегда знаем, что в голове у другого человека.

При этом психологи утверждают, что даже они не могут утверждать, каковы были мотивы человека, зачем он сделал так, а не иначе и чего хотел добиться. Все это можно выяснить только одним способом: спросить. И даже, если человек вас больно ранил, нужно идти с ним на разговор. Объяснять свои чувства, спрашивать, что он хотел получить, поступив так, а не иначе. Узнавать причины его слов и поступков, говорить о своих.

Только в беседе рождается истина. Только в разговоре можно узнать, верны ли ваши предположения. Только общение с человеком поможет спасти отношения, а не разрушить их. Главное правило: спрашивать, слушать и говорить о своих чувствах. Простой путь для простой жизни.

Жизнь прошлым или будущим

Это самая горькая жизнь. Вы никогда не будете счастливы, только вспоминая счастливые моменты, не создавая новые. Это — жизнь в иллюзии. Вы представляете, как было или может быть хорошо. Эти ощущения неизменно рождают за собой чувство горечи — воспоминания больше не повторить, мечты могут и не реализоваться.

Еще более опасно жить прошлыми обидами. Воспоминания будут рождать только боль, застилающую глаза. Вы не сможете жить сегодняшним днем, а значит, жизнь ваша остановилась. Она обречена, если вы не отпустите прошлое и не продолжите жить без этого груза.

Если сами вы не в силах взять себя в руки, поможет психолог. Он разберет, почему вы так рьяно отказываетесь жить настоящим и быть счастливым человеком, вновь и вновь, погружаясь в прошлое.

Обобщение

pexels.com

«У меня черная полоса» — знакомое выражение, верно? Оно означает, что в последнее время с вами случился ряд неудач, которые вы обобщили в непроходимое болото.

Такой взгляд на жизнь меняет ваше восприятие проблемы. Он увеличивает его стократ. В итоге победы вы не замечаете, концентрируетесь на поражениях и призываете их, тем самым, в свою жизнь.

Психологи рекомендуют простую практику — дневник достижений. Каждый вечер записывайте в блокнот или заметки телефона по пять хороших вещей, которые случились за день. Это не должны быть достижения и радости мирового масштаба. Купленная машина или отпуск за границей — речь не о них.

Записывать нужно даже мелочи, они очень важны. Они помогут вам изменить взгляд на мир и увидеть, что полоса не такая уж и черная. Прогулка в парке, улыбающийся ребенок, правильный завтрак взамен бутерброда, «зеленый» на светофоре — все это прекрасно подойдет для вашего дневника.

Перфекционизм

Наследство советского прошлого — перфекционизм. То, что считалось раньше нормой, сегодня называется комплексом «отличника». То есть это настоящее психологическое расстройство. Оно пошло из детства, когда считалось, что четверка — плохая оценка. Нужно получать только «отлично». Везде и во всем нужно делать на «пятерку».

Из-за этого сегодня человек может вообще не взяться за интересную задачу, боясь, что не сделает идеально. Перфекционизм ведет также к тому, что человек никогда не доволен собой. В его мире идеальным должно быть все — от работы до спутника жизни. Такого не бывает, поэтому он ничем не может наслаждаться.

Психологи советуют серьезно бороться с перфекционизмом. Не бояться быть смешным, специально делать глупости, выполнять работу лишь на «четверку» и не критиковать других за неидеальность.

Следуя этим советам, вы сможете отпустить вожжи жизни, которые так грубо сжали, избавиться от комплексов, научиться радоваться и получать удовольствие от жизни.

Главное фото: 1000sovetov.ru

Подписывайтесь на нашу группу ВКонтакте, чтобы ничего не пропустить!

Подписывайся на нашу группу ВКонтакте!