Прогресс

Массаж головы при головной боли

Если вы пьете обезболивающие уже как аскорбинку, а головная боль все не проходит, пора идти к врачу. А пока идет исследование, попробуйте на замену таблеткам... массаж. Редакция подробно расскажет об акупрессуре.

Головная боль — одна из самых занудных. Она может преследовать пациента день за днем, не поддаваясь никаким таблеткам. В течение всего этого времени человеку сложно соображать и просто жить.

Головные боли — это всегда звоночек, предупреждающий о том, что пора сходить к специалисту. Однако процедуры и исследования могут затянуться, а боль не будет ждать результатов анализов. Ее можно попробовать облегчить с помощью народных практик. Официальными исследованиями ее действенность не подтверждена, однако чем не доказательство — история в пять тысяч лет.

Речь идет о китайском методе лечения заболеваний — точечном массаже акупрессуре. Народная медицина Поднебесной утверждает, что тело человека пронизывают невидимые линии, которые связывают между собой совершенно разные органы и части тела. На каждой такой линии или, как говорят китайцы, «меридиане», есть по несколько сотен точек. Воздействие на каждую способно повлиять на конкретный орган и функцию организма.

Изучить методику можно на случай, если под рукой не окажется таблеток. К тому же, хоть эффективность научно и не подтверждена, за нее ручаются тысячи последователей. Почему бы не воспользоваться шансом? Тем более, что массаж можно сделать себе самостоятельно. Для него не нужно иметь сертификатов, долго обучаться и, как утверждает китайская медицина, стимуляция точек безвредна. Но не для всех.

Противопоказания

pexels.com

Как и в любом лечении, у этого вида массажа есть свои «побочки» и противопоказания. Будьте внимательны и ни в коем случае не рискуйте здоровьем.

Так, если проводить процедуру неправильно, надавливать на точки слишком сильно или не в тех местах, то может подскочить давление. Также частым последствием считается тошнота и даже усиление головной боли.

Эксперты предупреждают, что точечный массаж точно не приведет ни к чему хорошему у людей, страдающих следующими заболеваниями:

онкология;
туберкулез;
заражение крови;
новообразования, бородавки;
раны у массажной точки;
отит, воспаление уха.

Этим пациентам точечный массаж запрещен. Также он не поможет, а только навредит пожилым людям, детям до двух лет и беременным женщинам. Эксперты предупреждают, что не стоит использовать этот вид китайской медицины во время алкогольного или наркотического опьянения, при повышенной температуре или женщинам во время менструаций.

Процедура акупрессурного массажа

pexels.com

От головной боли по народному методу можно избавиться не дольше, чем за 5 минут. Все зависит от характера боли.

Так, если это хроническая головная боль (например, мигрень), то от нее можно избавиться за 30 секунд. Полминуты нужно со средней силой большим или указательным пальцем надавливать на точку.

Если боль острая, то точку нужно массировать подушечкой пальца легким круговым движением до пяти минут. Этим же методом нужно пользоваться, если вы еще ни разу не прибегали к акупрессурному массажу.

Опытным «пользователям» китайской медицины разрешают сильное надавливание на точки костяшкой пальца или большим пальцем в течение трех-пяти минут.

Основные правила:

Во время массажа вам должно быть удобно. Поэтому выберите для себя комфортную позу — вы можете как сесть, так и лечь на спину и расслабиться. Народные лекари предлагают включить приятную фоновую музыку, отключить телефон и все уведомления.

Точку, отвечающую за боль на конкретном участке головы, нужно найти на теле. Нажатие на нее отзовется болью или неприятным ощущением.
Теперь ее нужно массировать от 30 секунд до 5 минут, в зависимости от характера боли. Голова перестанет болеть либо во время самой процедуры, либо в течение 10-15 минут после нее.
В эти 10-15 минут эксперты не советуют делать резких движений. Наоборот, они рекомендуют выпить чашку чая, расслабиться и никуда не спешить.

Повторять все эти манипуляции можно и несколько раз в день, если боль возвращается. Удобство этого метода в том, что массаж можно делать самому себе, занимает он немного времени, как мы выяснили, а воздействие всего лишь на одну точку избавляет от мучительной головной боли.

Точки акупрессурного массажа

pexels.com

«Хэ-гу». Эти точки отвечают практически за любую боль. Их рекомендуют массировать как пациентам с острой болью зубов, так и страдающим от мигрени, при простуде или обычной усталости.

Точки «Хэ-гу» находятся на тыльной стороне кисти. Ее можно найти, если соединить между собой большой и указательный палец. На месте будет выпуклость. Ее нужно будет массировать большим и указательным пальцем другой руки, как бы беря ладонь в защип.

«Инь-тан». Точка отвечает за головные боли, речь идет в том числе о тех, которые отдают в затылке, висках, шее и во лбу. Также она снимает усталость глаз, борется с расстройством желудка и может облегчить боли при язве. Эту точку называют «третьим глазом», отсюда понятно, что искать ее нужно на переносице. Точку нужно массировать большим пальцем или костяшками.

«Цуань-чжу». Работать с этими точками рекомендуют при бессоннице, насморке или усталости глаз. Массаж поможет, если пациента беспокоят боли в области затылка. «Цуань-чжу» — это две точки, которые находятся симметрично у основания бровей. Поэтому массировать их нужно двумя руками в одно и то же время.

«Цзюй-ляо». Помимо головной боли массаж этой точки снимает также боль зубную, жар и простое напряжение и усталость от ежедневного стресса. Точек «Цзюй-ляо» также две. Они находятся в углублении в нижней части скулы на линии зрачков. Надавив на них, вы должны прощупать верхнюю десну. Надавливать на эти точки в черепе нужно аккуратно, массировать одновременно указательными и большими пальцами обеих рук.

«Тянь-чжу». Массирование этой точки помогает справиться с головной болью после долгой работы за компьютером. «Тянь-чжу» находится в верхней части шеи, в сантиметре от позвоночника.

Помните, что делать массаж нужно правильно. Если неприятные ощущения не проходят, а только усиливаются, процедуру нужно немедленно заканчивать. Изучить полное проведение массажа каждой точки вы можете по подробным рисункам или видео, которыми пестрит интернет.

Главное фото: 1000sovetov.ru