Красота

Станьте красивой: как убрать второй подбородок

Замучил второй подбородок? Не расстраивайтесь — эту проблему можно решить. Сегодня редакция поделится несколькими способами, которые помогут вам в домашних условиях.

Проблема второго подбородка может коснуться практически каждого. Это зависит от нескольких моментов. Основная причина появления подбородка — это избыточный вес. Такая проблема может возникнуть и у худых. На это оказывают влияние возрастные изменения, особенности строения, гормональные изменения, сутулость и др. Но для того чтобы женщине, мужчине или подростку избавиться от второго подбородка, необязательно бежать к пластическим хирургам. Достаточно заняться специальными упражнениями, использовать массаж и маски. В общем, просто обеспечить коже лица хороший уход. Подробнее расскажем прямо сейчас.

Если у вас все-таки появился второй подбородок, постарайтесь не запускать проблему. Чем раньше вы начнете работать по ее устранению, тем лучше будет результат. Есть много способов, которые помогают убрать проблемный подбородок: хирургическое вмешательство, косметические средства, салонные процедуры и т.д. Важно понимать, что каждый из них имеет свои плюсы и минусы. Мы предлагаем начать с простых методов, которые доступны каждому, кто хочет позаботиться о своем внешнем виде.

pexels.com

Упражнения

Упражнения — это то, что может стать очень полезным для кожи лица. Плюс с их помощью тренируются мышцы, улучшается кровообращение. Без упражнений быстро избавиться от второго подбородка, скорее всего, не получится. Кстати, улучшения вы заметите уже после нескольких процедур. Советуем набраться терпения и изучить комплекс упражнений.

Вращения. В начале тренировки не забудьте о разминке. Ведь она помогает разогреть шейный отдел и подготовить его к дальнейшим упражнениям. Чтобы размяться, не нужно что-то придумывать, достаточно лишь выполнить вращения головой влево, вправо, вниз, вверх.

Ходьба с книгой. Помните это упражнение? Говорят, оно способно исправить осанку, сформировать красивую походку. К тому же ходьба с книгой укрепляет шейные мышцы и формирует красивый овал лица. Так что советуем попробовать, только делать это нужно в системе.

Подъем груза. Это упражнение проходит так: вы представляете, что поднимаете какой-то груз. Только не руками, а подбородком. Для этого медленно перемещайте голову, запрокидывая ее назад. Темп должен быть спокойный и размеренный. Затем следует вернуть груз на место. Выполняйте упражнение не меньше 6 раз в день.

pexels.com

Движения языком. Язык тоже способен потренировать мышцы шеи и лица. Выполняйте несколько простых действий: пытайтесь достать кончиком языка до нижней точи подбородка, рисуйте цифру восемь, дотягивайтесь языком до носа и т.д. Такая активность позволит вам быстрее забыть о проблеме второго подбородка.

Тренировка речи. Занимаясь мышцами лица, можно выполнить и речевые упражнения. Для этого пригодятся скороговорки, а можете просто произносить гласные. Только хорошенько растягивайте губы и открывайте рот.

Статические упражнения. Во время тренировки позаботьтесь и о глубоких мышцах, которые не всегда подключаются при выполнении динамических движений. Сделайте наклоны головы, создавая при этом сопротивление с помощью руки. Вы должны почувствовать напряжение в мышцах.

Растяжка. Заканчивайте лицевую гимнастику растяжкой. Для этого необходимо положить левую руку на правое ухо и медленно наклонить голову. То же самое проделайте и с другой стороны.

Массаж

Массаж можно выполнить самостоятельно, но при желании для этого посещают салоны. Выбирайте удобный для вас способ, а мы пока расскажем про виды массажа.

Традиционный массаж

Чтобы сделать традиционный самомассаж, нужно для начала нанести на шею и подбородок массажный крем. Необходимо разогреть кожу с помощью легких движений, направляйтесь от подбородка к ушам. Затем подушечками пальцев осуществляйте легкие постукивания. Только смотрите, чтобы не появились болевые ощущения. Теперь переходим к похлопываниям тыльной стороны ладони, причем делать это можно сначала медленно, постепенно увеличивая ритм. Заканчивать массаж нужно движениями от подбородка к мочкам ушей.

pexels.com

Массаж полотенцем

Полотенце — то, что тоже может пригодиться вам во время массажа. Имейте в виду, что существует несколько техник, например, растирка. Возьмите сухое полотенце, сложите его и начинайте растирать до легкого покраснения. Также можно использовать влажное полотенце, смоченное в солевом растворе. Для этого пригодится морская соль. Также в некоторых случаях полезны лекарственные травы — из них делают компресс.

Массажеры

Массаж с помощью специальных устройств — довольно эффективный способ. Массажеры оказывают воздействие на кожу, улучшая ее внешний вид, убирая складки, а также хорошо влияют на кровообращение и расщепление жира. Таких устройств довольно много: роликовый, лифтинговый 3D, нефритовый. При этом сама процедура проводится примерно по одной и той же схеме. Начинается все с очищения кожи, затем наносится смягчающее средство. Перед применением массажер лучше обрабатывать антисептиком.

Профилактика

После того, как получите желаемый эффект, не останавливайтесь. Ведь второй подбородок может вернуться в любой момент. Нет-нет, пугать вас мы не хотим, но придерживаться некоторых правил все-таки советуем.

Во-первых, следите за осанкой. Как вы проводите время в течение дня: активно или малоподвижно? Долго ли сидите за компьютером? Постоянно контролируйте свое положение, чтобы не навредить организму.
Обратите внимание на подушку. Чтобы во время сна не деформировался позвоночник, выбирайте тонкую жесткую или ортопедическую.
Питание тоже играет большую роль в формировании провисшего подбородка. Без снижения жировой прослойки результат будет не таким, каким вы хотите. Поэтому старайтесь следить за тем, что включаете в рацион. Конечно, мы не рекомендуем голодать, но задуматься о правильном питании стоит.
Ну, и не забывайте о специальных упражнениях. Их нужно делать постоянно, да и много времени они не отнимут, согласны?

Сложно ли избавиться от второго подбородка? Если найти грамотный подход и делать все в системе, то весь процесс не станет для вас затруднительным. Изучая разные способы и соблюдая основные рекомендации, вы добьетесь успеха, возможно, даже за неделю. Все в ваших руках!

Главное фото: 1000sovetov.ru

Читайте все самое интересное на нашем канале в Google Новостях

Подписаться!