1000 Советов

11 подписчиков

Свежие комментарии

  • Виктор Магилинский
    А где смеяться?Анекдот про Штирл...
  • mfagashin Агашин
    Обзор в общем интересен и полезен. Однако, все люди разные и находятся в разных условиях. Если не возражаете, поделюс...Секреты долголети...

Полезный завтрак снизит давление: ученые назвали сочетание продуктов для борьбы с гипертонией

Американская кардиологическая ассоциация выяснила, какой завтрак поможет снизить давление и защититься от «инфаркта». О выводах иностранных исследователей читайте подробнее в нашем материале.

Полезный завтрак снизит давление: ученые назвали сочетание продуктов для борьбы с гипертонией
Американская кардиологическая ассоциация выяснила, какой завтрак поможет снизить давление и защититься от «инфаркта». О выводах иностранных исследователей читайте подробнее в нашем материале.

Медики уверены, что рацион имеет огромное влияние на здоровье человека, поэтому нужно внимательно относиться к подбору продуктов питания. Недавнее исследование американских ученых показало, что люди среднего возраста, которые употребляли пять или более порций греческого йогурта в неделю, имели более низкое кровяное давление. Участники эксперимента в возрасте от 18 до 30 лет завтракали йогуртом в рамках своей диеты. Выяснилось, что у них риск развития гипертонии был на 20% ниже, чем у тех, кто не ел йогурт, пишет Express.

Медики рекомендуют смешивать греческое лакомство с фруктами, например, бананами и ягодами. Клубника и черника наполнят йогурт полезными антиоксидантными соединениями — флавоноидами. Исследование, цитируемое в Американском журнале клинического питания, показало, что люди, которые употребляли больше черники и клубники, имели артериальное давление на 8% ниже.

Бананы, в свою очередь, богаты калием, который играет жизненно важную роль в борьбе с гипертонией.

food.inmyroom.ru

Добавлять к греческому йогурту можно и темный шоколад, который доказал свою эффективность в борьбе с высоким кровяным давлением. Исследование, опубликованное в научном журнале BMC Medicine, показало, что богатый какао шоколад снижает кровяное давление у людей с гипертонией.

Кроме этого, йогуртовый завтрак можно дополнить овсом, который содержит клетчатку.

Она также снижает показатели артериального давления.

Ранее сообщалось, что в борьбе с гипертонией поможет чай из оливковых листьев. В исследовании 2011 года принимали участие две группы людей, первым с гипертонией 1-й стадии давали 500 мг экстракта оливковых листьев, а вторым с тем же диагнозом давали лекарство каптоприл. Оказалось, что через 8 недель у обеих групп снизилось кровяное давление и ученые пришли к выводу, что листья оливы могут снижать его также эффективно, как некоторые лекарства.

Читайте также

Главное фото: freepik.com

Самые интересные и популярные статьи на нашем канале в Яндекс.Дзен

Подписывайтесь!

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх